春天氣溫由冷轉暖，日夜溫差大且濕度提高，小朋友容易出現打噴嚏、流鼻水等過敏症狀，「過敏是不是沒藥醫？」這是爸爸媽媽喜歡問的問題。在小兒科門診最常出現的過敏症狀，比例最多的是鼻子過敏、其次是氣喘，還有皮膚過敏的孩子也不少。其實，想要改善過敏疾病，藥物只是其中一個環節，其他還包含減少環境中的過敏原，也可能隨著年齡長大體質改變而逐漸改善，並非「沒藥醫」。

 

吃全榖養好體質 同時幫助控制體重  
    精緻穀物在加工過程會去除許多有利於人體的微量營養素，未加工的全穀物完整保留穀物營養，可以攝取到維生素B群、礦物質鈣、鐵、鉀、鎂以及膳食纖維，幫助孩子養好體質。而且全穀食物比較有嚼勁，可以幫助腸胃蠕動且增加飽足感，也可以協助孩子控制體重，降低日後心血管疾病以及腸道癌症的發生率。

多吃水果有好處 能改善過敏病症

家有過敏兒的爸爸媽媽們也常擔心「孩子吃水果容易過敏怎麼辦」，實際上水果的種類繁多，孩子通常都只是對一兩種水果過敏，其他的水果大多不會，只要吃水果的過敏症狀不是嚴重的過敏性休克，都建議讓孩子多吃水果，進一步改善氣喘、過敏性溼疹或過敏性鼻炎。

少喝飲料多喝白開水 避免添加物造成過敏

爸爸媽媽常反映「孩子不喜歡喝沒味道的水」，但發育中的孩子若用含糖或化學物質飲料取代白開水，當中的色素跟人工添加物有可能造成過敏，因此我不建議讓孩子喝含糖飲料。口渴的時候建議讓孩子喝白開水，可以促進腸胃蠕動、防止便秘，進一步透過尿尿及流汗清除體內廢物。

過敏疾病困擾了半數以上的台灣孩子，但是請爸爸媽媽別放棄，雖然過敏體質有可能持續存在孩子身上，但是過敏症狀絕對可以改善。除了藥物以外，各種良好的生活習慣可以讓孩子的身體更健康，久而久之也可以協助減輕過敏！